Girls.Health

最近各位學生面對考試，壓力大得抖不過氣，壓力過大會令到記憶力下降。但只要有這樣恩物，便可以提高記憶力，溫習時更能事半功倍。

南瓜有三寶：鈷、果膠、維他命A。鈷能預防糖尿病，果膠可與糖類結合減少熱量攝取，維他命A高，是美容聖品。

南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維他命B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

說到藍莓，我們很易聯想它能「護目」，今天要跟大家分享一下，小小的藍莓還有其他妙用呢！

有嘗過忙碌到心情壞透的感覺嗎？很多朋友都會吃巧克力、糖果…心情或許好一點，但對身體確不太好！心癢癢想來點零食小吃，不想今次吃核桃吧！

小編聽到有讀者參照上次提到的餐單改量日常飲食，效果不錯喔！但也要謹記配合正確的洗髮方式才行！這幾天仍是壞天氣，又潮濕又下雨，不禁想跟S.H.E一起唱句：「我的天空有點灰～」加上海量的死線，學生們更加提不起勁！

好的食物和湯水才是最好的保養品。小編最近總是早出晚歸，幸好有了袪濕湯，真的很精神！很重要所以要說三次：很有效！很有效！很有效！

最近各位學生不斷要趕Deadline，令到睡眠時間減少，令皮膚變得粗糙和失去光澤。不過，有一樣食物既可以令到皮膚重拾光澤，又可以降膽固醇！它就是牛油果（Avocado）。

又到咗忙碌嘅季節～種種mid-term、projects、exam 不斷入侵，壓力大又唔夠瞓，唔知大家會唔會好似小編咁，發現頭髮悄悄地甩多咗呢？（哭～）如果情況唔嚴重，其實可以從日常飲食入手，令頭髮甩少啲、有光澤啲！

每個月總有幾日痛到死去活來，唔想再被M痛困擾，不妨參考以下的方法！

唔少sis每個月都要忍受經痛，小則會痛到分神，返工返學都唔能夠專注；大則可以痛到落唔到床。唔少人都寧願食止痛藥，但其實咁樣只係治標唔治本，不如對症下藥，搵出經痛嘅原因！以下有幾種壞習慣會導致經痛，各位sis不妨check吓中咗幾多樣啦！

天氣依舊潮濕，小編的頭髮一天比一天難打理。你們也是嗎？在使用各種護產品的同時，原來梳子也是護髮好幫手！「一梳走天涯」已經不管用了！

呢幾日大霧又潮濕，連頭髮都開始唔聽話喇～出門口冇耐就塌晒，認真冇mood呀！

上篇提到紅棗嘅有益之處，今次同大家講吓「99%的人都忽略的紅棗禁忌」。你又會唔會係其中一個呢？

雖然好多人都話身體弱就要補吓身，但人人嘅體質都唔一樣，唔係樣樣補品都適合架！今日想特別介紹一個非常好嘅食材－紅棗！紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能，寒底燥底者啱食，而且價錢親民，平均幾十蚊就有一斤！

我哋就由揀紅棗開始講啦！
Q：「係咪愈紅嘅紅棗就愈甜？」
A：不是。紅棗屬於後製成品，表面呈暗紅色的。有時我哋見到一啲好紅嘅紅棗，可能只係被硫磺熏過嘅效果，食得多反而對身體唔好。揀紅棗最好揀有種子，除咗香甜啲之外，亦都較安全。

Q：「紅棗泡水要切開？」
A：對，因為這有助紅棗入面成份完全溶化出來，加上棗核帶有滯氣，容易影響腸胃，所以都係切出嚟好啲喇！

Q：「月經期間適宜食用嗎？」
A：月經期間，好多女仔都會有眼腫、腳腫嘅問題，主要因為月經期間會令女仔濕氣重。但紅棗味甜，痰多水濕，反而令濕氣情況加劇，所以月經期間就唔好食喇。

Q：「如果就咁乾食，會唔會方便啲？」
A：唔係唔得，但咁樣令紅棗嘅效果發揮得冇咁好。紅棗蒸熟 嚟食，可以預防哮喘；紅棗泡茶，可以補氣護嗓；紅棗用嚟煮蛋，可以補血養顏；紅棗煮水，就能強健脾胃。

小編明白香港生活節奏快，未必人人都有時間慢慢整補品。有個簡易食譜，大家不妨參考吓：

材料

桂圓 15粒
去核紅棗10粒
乾百合10克
冰糖 適量

做法

1. 圓肉、紅棗、百合洗淨。
2. 紅棗切片。
3. 所有材料連水半鍋煮滾後，轉小火煮45分鐘至1小時即可飲用。